健康と美容を考える

原因不明の強度の全身倦怠感、微熱，リンパ節腫脹，頭痛，脱力感や，思考力の障害，抑うつ等の精神神経症状など起こり疲労が6ヶ月以上に及び継続するなら慢性疲労症候群の症状かもしれません。

これは『慢性疲労』とは全くの別物です。

激しい疲労のため慢性疲労症候群患者は働くことはおろか食事・買い物等困難になることさえあります。

何とか働ける程度の軽症の患者もいますが自分で食事を摂取することや寝返りもうてないほどの重症患者までいます。

CT・MRI・血液検査等全身の詳細な検査を受けても病気が見つからない神疾患も見当たらない時に初めて疑われる病気です

うつ病・神経症などの精神疾患の合併と病苦・周囲の理解のなさ等が原因の苦しみによる合併の例が多いようです。

一見するだけでは元気にしか見えない患者は多いのですが難病と言ってもよいレベルです。体内で不快苦痛・不自由さ・障害となっている場合が多いので軽く見ただけでは判断しにくいもののようです。

慢性疲労症候群という名称も誤解されやすく改名を求める声があります。

患者層も子供〜大人と幅広い年代で発症します。

なかでも20代から40代のうちに発症するケースが多く患者全体のうち女性が6〜7割を占めていいます。

アレルギー疾患を持っている人は発病しやすいようです。

素敵なおしゃれの影にはいろんな努力があるものです。

ひそかに成されている努力の一つが“むだ毛”の処理ではないでしょか。

まして毛深いと悩んでいる人にとって脱毛という問題は必ず直面するものです。

脱毛の方法もいろいろあるようですが言うまでもなくエステで美しく脱毛することができます。

ここでおすすめなのはエステの中でもミスパリです。

このミスパリは日本エステティック業協会推奨のサロンです。

ミスパリが脱毛に強いことはメンズエステやヒゲ脱毛で有名な「ダンディハウス」と同じチェーン系列であることからもわかります。

エステティックミスパリの脱毛コースにはさまざまなメニューが用意されていて自分に合った方法で脱毛できるようです。

さらに資格を持つスペシャリストたちが控えています。

手足、顔、脇、ビキニライン、など部分的に気になる場所のむだ毛を一本一本安全にしかもスピーディーに脱毛してくれます。

またワックス脱毛という脱毛もありワックス剤を利用してむだ毛をあっという間に処理する方法もあるようです。

ミスパリでは脱毛体験キャンペーンもあるようですからそのようなキャンペーンのときに脱毛体験するのもよいかもしれません。

そんなミスパリですが完全予約制ですので注意が必要です。

ただこの完全予約制であるということは予約が取れたら落ち着いて脱毛することができるということに注目してください。

あわただしく適当な脱毛は誰もしてほしくないのではないでしょうか。

予約できたらあなたのためにじっくりとつるつる肌にしてもらえるのです。

ミスパリで脱毛して輝く美しい肌を手に入れたら悩みも晴れて素敵なおしゃれでお出かけできます。

急性冠症候群(ACS)という呼び名は独立した疾患名ではなく臨床的には不安定狭心症、急性心筋梗塞、心臓突然死などを指します。

心臓の筋肉（心筋）に酸素と栄養を供給している冠動脈がありますがそこにできたプラークと呼ばれるコレステロールのつまった瘤（こぶ）のようなものが破れることが急性冠症候群の原因です。

プラークは血中の悪玉コレステロール（ＬＤＬコレステロール）が血管の壁の中に入り込むためにできると考えられています。

急性冠症候群はそのブラークが破れたり不安定になると心臓が必要とする血液量が得られないため心筋が酸素不足となり結果として胸痛などの症状が引き起こされてしまう心臓障害のことです。

このことからプラークを破れにくくすれば急性冠症候群の発症を予防できる可能性がでてきます。

ただこのような事態になる前に予防した方がよいのではないでしょうか。

近年の食生活の欧米化で「急性心筋梗塞」「不安定狭心症」などの急性冠症候群の患者が日本においても増加していることに注目できます。

これは、この食生活が冠危険因子と深いかかわりがあるためです。

冠危険因子とは冠動脈疾患の発症、進展に関与している因子のことです。

この因子には高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満、喫煙、ストレスなどがあります。

この冠危険因子の数が多い人ほど急性冠症候群にかかりやすいといわれています。

このうち高血圧、高脂血症、糖尿病は生活習慣病の代表ですがこの生活習慣病の人に急性冠症候群をおこす不安定化プラークが血管に存在する可能性があるのです。

不安定プラークの破裂で急性冠症候群は発症しますのでその予防の初期段階としては生活習慣を予防してこのプラークを作らないことなのです。

ですから近年の食生活の欧米化がもたらす生活習慣病予防のため食習慣に気をつけましょう。

ただ残念なことに不安定化プラークが見つかった場合にはどうしたらよいのでしょうか。

もう手遅れだから食習慣の改善もあきらめるでしょうか。

心配しなくてもスタチンという新しい新薬ができたみたいです。

ですから食習慣の改善にあわせると効果があるに違いありません。

そこで次はこのスタチンについてご紹介したいと思います。

このスタチンの急性冠症候群に対する有効性が明らかになったと米国のメタ分析結果が発表されています。

既存のメタ分析では死亡率などを改善しないという結果が出ていましたが長期の追跡で有効性が明らかになったという研究成果です。

急性冠症候群で当初からスタチン投与を始めた場合、長期死亡率や不安定狭心症の発症率などが減ることが7つの臨床試験のメタ分析で明らかになったとのことです。

長期に少しずつ効いて悪玉コレステロール傷を改善する新薬のようです。

その証拠に、これまで急性冠症候群へのスタチン投与でのメタ分析結果の追跡期間は4カ月までと正しい結果が出るためには非常に短く死亡率などは減少しないとする結果が出ていました。

しかし追跡期間を最低6カ月平均で22.9カ月と長くしたところスタチンの有効性が証明されています。

このことは米クリーブランド・クリニックのAnthony A. Bavry氏が11月14日の一般口演で発表したことです。

この新薬のおかげでたとえプラークが血管に見つかっても希望が持てることで前向きに食習慣にも取り組めるのではないでしょうか。

若返り体験を題目とした日本のテレビ番組ビューティーコロシアム、最近では海外でそれをそのまま拡大したような番組が人気を集めています。

いつまでも若くいたいという願望は誰にでもあるようです。

ですから年をとって喜ぶ人はいないので若返りを追及する番組が人気を集めるのもは当然だと言えるのでしょう。

若返りを考える人の多くは化粧品で一時的に見た目をカバーするのが限界なのではないでしょうか。

実際自分では昔のような肌のハリなどに戻す事は当然できないでしょう。

しかし日本でも海外で行われている整形手術で若返りを行っているクリニックがあります。

高須クリニックがそれにあたります。

高須クリニックは今までのような「一時的なたるみを元に戻すような整形手術」だけではなく「顔全体や体全体の整形手術」を行っています。

最近ではサイトでもお馴染みになってきてまさにこれから整形手術を受けてみようと言う人にはありがたいクリニックの一つだと言えます。

来店するのが面倒な人や時間が取れない人の為に資料請求もサイト内で行っているのでサイト内の整形手術の解説に満足した人は資料を受け取ってみることができます。

さらに最近の高須クリニックのサイトには「若返りシミュレーション」があるので実際に自分が若返るとどうなるのかを先に見る事も可能です。

整形手術を受ける前に色々と試して見ることもできます。

高須クリニックは豊富な整形手術を行えるので日本でも有名な形成外科のクリニックと言うのもうなずけます。

料金は他に比べて高いということはありません。

高須クリニックのサイトを見たいときはそのまま「高須クリニック」と検索すると上位に表示されるので探すのも簡単です。

「一風変わった新しいエステを試したい」と思っている人には必見のエステがあります。

それは

スリムビューティーハウスの「オリエンタルエステ」です。

このスリムビューティーハウスには「陰陽オイル」などがあります。

エステコース的には今までのコースと同じようなラインナップに感じますがこの「陰陽オイル」などが東洋風で人気を集めています。

スリムビューティーハウスの「オリエンタルエステ」は今までのエステのようにエステティシャンがエステを施術するだけではないのです。

どこが違うのかと言うと通い続けるうちに体の中に本来ある力を呼び戻すという本質に迫るエステだと言う事です。

たとえば先ほどの陰陽オイルを筆頭に体の中に浸透せて深く効く５行トリートメントなどがあります。

さらにカッピングがあります。

これらは全てデトックス効果(毒素除去)があるので体の本来の力が呼び戻るのです。

これはエステとデトックスを兼ね備えています。

今までのエステにプラスして、デトックス専門店にも通っている人からすれば一緒になっている店はないの？

と感じてなかったでしょうか。

ですから、これも人気の後押しに繋がっているのです。

「値段は高いのでは？最新のエステだし」と聞きたくなる人もいるかもしれません。

しかし、意外と安いです。

料金はキャンペーンもあり１回３，０００円のコースからとなっています。

体の芯から温まって老廃物も毒素も流しだしてくれるこの「オリエンタルエステ」は今もキャンペーン続行中です。

人気がもっと出始める前に一度、来店してみてはどうでしょうか。

きっと通い続けるうちに肌も体の内側も若返るのでかなりおすすめエステだと言えます。

お化粧品のメーカー、シュウウエムラはコスメやダイエット、

ファッション＆スタイルなどが売り物です。

コスメでは、乳液、美容液、ファンデーション、アイブロウ、

マスカラ、口紅、リップグロス、ネイル、サプリメントなどが

あります。

ダイエットでは、ダイエットシェイク、ダイエットクッキー、

ダイエットスープなどそろっていますがお勧めは最近、

流行りの豆乳クッキーです。

ファッション＆スタイルでは、ロングコート、ラインコート、

カジュアル、シンプルなどです。

原宿メインの流行りですね。

たくさんの品揃えがシュウウエムラにはあります。

一流のお化粧品もやはりシュウウエムラが一番です。

お化粧品は女性にとって必需品、貴重品、重要不可欠なもの

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そしてお化粧は女性の人の常識です。

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もっともっと知らない自分を再発見しましょう。

性に敏感な彼女のお化粧はシュウウエムラ

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女性に一番のお化粧品はシュウウエムラでしょう。

血液はわずか20秒というスピードで全身を巡り、再び心臓へ戻ります。

働き続ける血管と血液によって私たちの体は維持され命が保たれているのです。

私たちの体は血管を通して血液が糖分や酸素など生命活動に必要なものを運び込みながらその一方では二酸化炭素やいらなくなった老廃物を運び出して処理する仕組みになっています。

突然血管が詰まってしまうとこうした生命活動ができなくなります。

特に酸素の供給が止まると脳なら4分、心臓では3時間で細胞が酸欠によって壊死してしまいます。

血管のトラブルによって血液が止まるということは命が止まることになる危険性をはらんでいるのです。

体全体の血管をつなぐと全長約9万�qにもなります。

これは地球のおよそ2周半という長さです。

人の体にこんな長いものが収まっているというのは驚きだと思いませんか。

血管の種類を大きく分けると動脈、静脈、毛細血管にないます。

動脈には栄養と酸素を含んだ血液が流れており静脈には体内のあちこちから回収された老廃物と二酸化炭素を含んだ血液が流れています。

動脈には心臓からの強い圧力を受けた血液が流れるので圧力に耐えられるような構造になっています。

特に大動脈は弾力性の強い線維が層になって伸縮性も高いので血液の強い流れを受け止める事ができるようになっています。

一方、静脈の方は体を動かしたり呼吸をしたりして圧迫されて生まれるわずかな圧力の差で血液が先へと送られます。

そのため静脈には逆流を防ぐ弁が随所についています。

この静脈の性質から分かるように体を動かさないと血流が悪くなります。

ですから体を動かすことで静脈の血流をよくしましょう。

毛細血管は文字通り髪の毛よりも細い血管です。

全身の細胞に栄養と酸素を届けるために体のすみずみまで張りめぐらされています。

細さは髪の毛の20分の1程度、肉眼では見えません。

毛細血管には血管の太さを調節する筋肉がないので収縮しないというのが性質です。

こうした毛細血管に動脈から流れてきた血液が入ると血圧に押し出されて血管壁から少しずつ染み出して栄養や酸素などが細胞に渡されます。

逆に静脈へと向かう毛細血管では二酸化炭素や老廃物を受け取ります。

こうして全身の隅々にある細胞ひとつひとつが活動できるのです。

ノロウイルス（Norovirus）とは

非細菌性のもので急性胃腸炎を引き起こすウイルスの一種。

感染性胃腸炎の中の一つ、感染性胃腸炎には様々な原因がありウイルスや細菌、寄生虫などをあげることができる。

冬季に発生する感染性胃腸炎のほとんどがウイルスによる胃腸炎でこのノロウイルスが原因です。

感染源としては汚染されたカキなどの貝類を食べたりした時、感染したヒトの糞便や嘔吐物あるいはそれらが乾燥したものが塵となって飛散したものによって感染します。

ノロウイルスによる集団感染は世界各地の学校やホテルなどで散発的に発生しています。

日本で発生する場合はウイルスによるため初冬に発生して１２月頃にピークとなります。

冬にも起きる食中毒です。

学校、保育園、社会福祉施設など集団生活の場では集団感染になることがあります。

ノロウイルスで急性胃腸炎になると下痢、嘔吐、腹痛や軽度の発熱など症状もさまざまで、重症から軽症まで人によって程度に差があります。

時には37〜38℃の熱がでることもありますが通常は２〜３日ほどで回復します。

特に注意が必要なのは乳幼児や高齢者、体が弱っている人などです。

そのような人は嘔吐下痢、発熱による脱水症状がありえるので注意が必要です。

原則としてノロウイルスは口から感染します。

感染経路をまとめて起きます。

人から人への感染

患者の便や嘔吐物に含まれるウイルスが手や手で触れたものを介して口に入り感染します。（空気中に舞い上がったウイルスでも感染します）

汚染された水、食品からの感染

ウイルスに汚染された食物や水を食べたり飲んだりして感染します。

症状が消えた後も３〜４日長い場合１〜２週間も便にウイルスが残っているので感染予防を怠らないよう注意が必要です。

予防のポイントをまとめておきます。

１．カキなどの二枚貝は中心部までよく加熱して食べる。

  （中心温度８５度以上で１分間以上の加熱で感染性はなくなる）

２．生鮮食品（野菜、果物）は十分に洗浄する

３．トイレの後、調理をする時や食事の前には石鹸と流水でよく手を洗う

４．手洗いの後もタオルは清潔なものを使う共用も避ける

５．日ごろからよくうがいや手洗いをし清潔にする。

コーヒーには以下のような効用があります。

脂肪分解

コーヒーには脂肪分解する働きがあります。

ただ砂糖やクリームを混ぜると分解する働きは少し低下します。

血行促進

コーヒーはエネルギー代謝を高め血液の循環をよくするので体が温まります。

さらに心臓の働きを活発にして酸素も多く吸収できるのでスポーツ前に飲むのが効果的です。

リラックス効果

コーヒーの香りの成分は脳の血流を促すので脳のα波と呼ばれるリラックスした時にでる脳波を増加させてくれます。

コーヒーの香りで興奮をしずめ心身をリラックスさましょう。

二日酔い解消

二日酔いには頭痛がつきものですがコーヒーはその頭痛の原因となっているアセトアルデヒドという物質を体外に出す働きがあります。

さらに頭の血液循環をよくする成分が含まれています。

これらの効用を合わせて二日酔いの解消に役立ちます。

善玉コレステロール増加

1988年日本動脈硬化学会の報告によるとコーヒーを飲みつづけていると体内の余分なコレステロールを取り除いてくれる善玉コレステロール(HDL)が増加します。

さらに他にも効用があります。

よく知られている眠気、疲れをスッキリさせる働き、そして疲労回復、利尿作用、ぜんそくの発作抑制、低血圧改善、強心作用、気管支拡張作用などです。

全ての効用を合わせると優れた飲み物だとわかりますがコーヒーのこうした効用を生かすにはやはり適量を飲むことが大切です。

中でもカフェインの適量には個人差があります。

少量でも眠れなくなる人がいるかと思えばたくさん飲んでも平気な人もいます。

自分にとってちょうどよい適量を見定め、効用を最大限に生かすようにしましょう。

最後にコーヒーは新しくて質のよいものを飲んだ方がよいと思います。

脳の働きに必要なものや脳の老化そして病気を防ぐのに効果的な栄養素にはどのようなものがあるのでしょうか。

いくつかご紹介しますので意識的に取り入れることで脳の健康にお役立てください。

レシチン

大豆に含まれるレシチンは、脳の基礎栄養です。

脳がスムーズに情報を伝達するのにレシチンは必用ですし脳の健康にも欠かせません。

大豆以外に牛のレバーや卵の黄身にもレシチンは含まれています。

ビタミンＥ

人間の血液にはリノール酸という不飽和脂肪酸が含まれています。

このリノール酸は酸化しやすく一度、酸化してしまうと有毒な過酸化脂質に変わります。

そして脳卒中の原因でもある生活習慣病を引き起こすものになってしまいます。

このリノール酸の酸化を防いでくれるのがビタミンＥです。

ビタミンＥはナッツなどに含まれています。

このような意味でナッツ類は食べた方がよいのですが食べすぎには気をつけましょう。

ナッツ類は高エネルギーで脂質と塩分も多く含んでいるので食べすぎると別の意味で逆効果になり注意が必用です。

タウリン

タウリンはやはり脳卒中を予防する働きがあります。

その働きはコレステロールを減らし血圧を下げ動脈硬化症を予防するというものです。

これらの症状が予防されるということは脳卒中になる前に対処できていることになります。

タウリンの含まれる食品はいわし、あじ、さんまなどの青魚です。

カロチン

カロチンという栄養素は体内でビタミンＡにも変化します。

そして脳の老化を早める活性酸素を吸着して取り除く働きがあります。

カロチンを多く含む食品は緑黄色野菜です。

脳によい栄養素をあげましたが他に食品として脳によいものをあげておきます。

玄米、胚芽米、こんぶ、ひじき、納豆、レバー、きな粉、かき、小魚、牛乳など

食べる時はよくかんで、あごを使うと脳に刺激が伝わり活性化します。

では、脳によい栄養素を含む食品を意識的に摂り脳の健康に役立てましょう。